WTA多哈站阿扎穆古鲁扎首战告捷 奥斯塔彭科横扫

WTA多哈站阿扎穆古鲁扎首战告捷 奥斯塔彭科横扫
2021赛季多哈站,两届赛会冠军阿扎伦卡以6-2 6-3击败库兹涅佐娃,奥斯塔彭科送蛋横扫伤愈复出的5号种子博腾斯。穆古鲁扎两盘击败库德梅托娃,下轮对阵卫冕冠军萨巴伦卡。康塔维特轻取今年澳网亚军布拉迪,接下来迎战前世界第一科贝尔。  卡塔尔,多哈 – 当地时间3月1日,2021赛季卡塔尔Total公开赛拉开大幕。首日焦点战,两届赛会冠军、8号种子阿扎伦卡以6-2 6-3击败两届赛会亚军库兹涅佐娃,成功晋级第二轮。  阿扎伦卡曾于2012年和2013年问鼎多哈,今天她耗时1小时42分钟击败对手,将对阵库兹涅佐娃的交手记录改写为6胜4负。两位两届大满贯得主上一次相遇还是2016年迈阿密站决赛,当时也是白俄罗斯人笑到最后。  这场对决的比分并不能反映实际进程。阿扎伦卡首盘拿到四个破发点兑现三个,耗时44分钟才先下一城。库兹涅佐娃首盘制胜分和对手几乎持平,但非受迫性失误却多了五个。  第二盘有两局至关重要:阿扎伦卡凭借强势的接发在第五局突破对手的防线,紧接着先后化解了五个破发点完成保发,4-2守住了优势。虽然前世界第一在6-2 5-2的发球胜赛局里错失三个赛点,但她很快稳住阵脚,在随后一局把握住第六个赛点的机会,再度完成破发也随之拿下比赛。  第二轮,阿扎伦卡将静候莱巴金娜和资格赛球员西格蒙德之间的胜者。  早些时候,两位前赛会亚军奥斯塔彭科和穆古鲁扎分别击败各自的对手,双双闯过首轮关。  奥斯塔彭科在2016年首次出战多哈时便一举杀入决赛,今天她的手感火热,仅丢两局以6-0 6-2横扫伤愈复出的博腾斯,强势收获开门红。  前世界第一穆古鲁扎同样直落两盘,以6-2 7-6(4)击败俄罗斯选手库德梅托娃。这是西班牙人第六次出战多哈正赛,她曾在2018年杀入争冠战。  2017年法网冠军奥斯塔彭科全程掌控比赛,她总共轰出26记制胜分,出现19次非受迫性失误,从荷兰一姐手中拿下职业生涯第21场TOP20胜利。  博腾斯在去年年底接受跟腱手术,这是她五个月来参加的第一场比赛。前世界第四的一发相当稳定,但她全场仅仅有六记制胜分入账。  拉脱维亚人连轰制胜分,在首盘零封对手之后,也在第二盘迅速建立起5-1的领先,距离胜利只有一局之遥。  博腾斯试图展开最后的抵抗,顽强地破掉了奥斯塔彭科的发球胜赛局,但后者很快夺回了主动权,下一局凭借一记反拍制胜分兑现赛点,只用了53分钟便结束战斗。  穆古鲁扎本赛季输掉的三场比赛都是负于TOP30球员,今天她的晋级过程相对更加艰难。面对世界排名第34位的库德梅托娃,两届大满贯得主经过1小时45分钟的激战锁定胜局。  库德梅托娃第二盘为西班牙人制造了不小的麻烦,盘末破掉了后者5-4和6-5的发球胜赛局。不过穆古鲁扎在抢七当中保持冷静,最终以直落的比分通过了考验。  “维罗妮卡是一位非常厉害的对手,”穆古鲁扎在赛后发布会上说道,“很高兴能赢下这场比赛。我们一年前有过一次交手,我记得那是一场恶战,非常开心能用两盘结束。”  接下来,穆古鲁扎将和3号种子、卫冕冠军萨巴伦卡隔网相对。  “我觉得她现在的状态非常出色,”穆古鲁扎说道,“她去年和今年都有冠军入账,也有精彩的发挥。我很期待和这些顶尖球员交手。”  另一场首轮对决,爱沙尼亚名将康塔维特以6-1 6-2横扫7号种子、今年澳网亚军布拉迪。  现世界排名第24位的康塔维特在对手的第一个发球局轰出三记接发制胜分,开场便占据先机。她将这样强势的表现延续到了比赛结束,总共四次破发对手,自己则没有面对一个破发点。  康塔维特总共轰出17记制胜分,只出现九次非受迫性失误,耗时53分钟收获今年第一场TOP20胜利。  她的下轮对手将是前世界第一科贝尔。三届大满贯得主克服开场0-4落后,以6-4 6-2击败持外卡出战的布钰卡凯。  此外,萨卡里以6-0 6-3横扫外卡选手谢里芙,接下来静候本西奇和凯斯之间的胜者。  双打赛场,郑赛赛/朱琳错失先赢一盘的优势,以7-5 3-6 3-10遭到头号种子克雷吉茨科娃/西尼亚科娃逆转,遗憾止步首轮。米尔扎/克莱派奇以6-4 6-7(5) 10-5险胜奇琴诺克姐妹,收获开门红。  (WTA国际女子网球协会)

羽球最新世界排名日本女双登顶 国羽仅剩1项第一

羽球最新世界排名日本女双登顶 国羽仅剩1项第一
原标题:羽球最新世界排名日本女双登顶 国羽仅剩1项第一 北京时间2月2日,世界羽联公布了上月三站泰国赛结束后最新的五个单项世界排名。缺席上月三站比赛的日本男单名将桃田贤斗依然排名男单第一,中国台北的戴资颖上周末拿到总决赛女单冠军继续占据女单首席。印尼的小黄人组合吉迪恩/苏卡穆约依然是男双世界第一,日本组合福岛由纪/广田彩花超越国羽凡尘组合排名女单第一,郑思维/黄雅琼依然是混双世界第一,但王懿律/黄东萍被泰国组合德查波尔/沙西丽超越,排名下降到第三位。 桃田贤斗在2019赛季豪取11连冠,还创造了吉尼斯世界纪录。目前桃田贤斗一年多没参加正式比赛,依然以109118分排名男单世界第一。丹麦名将安赛龙上个月三站泰国赛获得两站冠军一站亚军,他已经回到丹麦家中并晒出抱自己女儿的近照。安赛龙排名上升两位来到世界第二,与桃田贤斗还有14840分的差距。中国台北的周天成,从男单世界第二降到第四。国羽老将谌龙世界排名降低1位来到第6,石宇奇排名男单世界第9位。 中国台北名将戴资颖,在上周末的总决赛里战胜西班牙的马林夺冠,她依然排名女单世界第一,国羽的陈雨菲仍然排名第二。马林上个月在曼谷拿到两站冠军一站亚军,她从女单世界第6上升到第3位。泰国名将因达农降到女单世界第6,印度的辛杜依然是世界第7,韩国的安洗莹排名升到第8,国羽的何冰娇现在世界第9。泰国的自由人李美妙排名上升6位,目前已经升到了世界第11位。 印尼的小黄人组合吉迪恩/苏卡穆约、阿山/亨德拉继续排名前两位,国羽双塔组合李俊慧/刘雨辰从上一期的世界第三下降到第四,上个月三站泰国赛取得三连冠的中国台北男双李洋/王齐麟排名上升4位来到世界第三。 日本组合福岛由纪/广田彩花升到女双世界第一,国羽的陈清晨/贾一凡下降到世界第二,这对日本组合比国羽的凡尘组合多3098分。另一对国羽组合杜玥/李茵晖排名从第5位下降到第7位。目前女双世界前10里日韩组合各有三对,国羽有两对、印尼有一对。 郑思维/黄雅琼目前以109002分继续排名混双世界第一,上个月在曼谷取得三连冠的东道主混双组合德查波尔/沙西丽以99863分跃居世界第二,国羽黄鸭组合王懿律/黄东萍以99312分排名世界第三。世界羽联2020赛季的比赛上周末全部结束,2021赛季将从今年3月开始,3月2日-7日的Super300赛事瑞士公开赛,但中国队以及日本队依然没有报名。(Red)

使用跑步机的5条建议,第2条是常见错误

使用跑步机的5条建议,第2条是常见错误
原标题:使用跑步机的5条建议,第2条是常见错误 使用跑步机的5条建议,第2条是常见错误 低温天气,不少喜欢运动锻炼的人,由室外转入室内,在跑步机上进行锻炼。电动跑步机通常装有电脑,可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉很像自然的跑步。但对初次在跑步机上锻炼的人来说,一定要注意以下几个细节。 上跑步机前先热身 上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10~15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕而摔倒。 时间控制在1小时 跑步时机体能量物质的供应,是从糖到脂肪,再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗脂肪,而超过1小时又会消耗蛋白质。因此,跑步锻炼要将时间控制在30分钟~ 60分钟以内为宜。 双手最好离开把手 跑步不只是双腿的运动,双臂的协调摆动不但能保持身体平衡,还能让人体上半身参与能量的消耗。跑步扶着把手,身体重心前倾,加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损。此外,跑步过程中,脚掌落地时受到的冲击力,差不多是体重的5倍,重心前倾给腿部和脚步关节带来更大的冲击力。因此,在跑步机上锻炼时,一定要双臂协调摆动,收腹挺胸。 调整好坡度和速度 加大跑步机的坡度和速度,可增加运动强度,但对中老年人来说,坡度过大会增加膝关节的损伤,因此最好在水平状态下运动。调整速度时,快跑可以消耗更多的糖,但消耗的脂肪较少,对减肥者应以慢跑为主。 上机锻炼要穿跑鞋 有些人在家里使用跑步机锻炼时常赤脚跑步,或只穿袜子。实际上,赤脚跑步时,跑步机的震动可对膝、踝等关节造成伤害,脚底出汗还容易让人滑倒。穿一双厚袜子,能起到减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋,所以在跑步机上锻炼最好穿跑鞋。 以上内容整理自新浪跑步 作者:朱本浩 收藏 举报